Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками калории и макронутриенты
Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыква запечённая | 100 g | 65 | 1 | 14 | 1 |
| Рикотта | 60 g | 90 | 6 | 3 | 6 |
| Фисташки | 20 g | 115 | 9 | 4 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тыква запечённая · Рикотта · Фисташки
Как Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тыква, запеченная с мясом, грибами и овощами | 1195g | 926 | 80g | +656 kcal, больше белка |
| Тыква, фаршированная мясом и овощами | 630g | 512 | 32g | +242 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками?
В меру. Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками калорийно — 150 ккал/100 g. С 11г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками для похудения?
При 270 калориях на порцию, Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фисташки, Рикотта, Тыква запечённая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тыква, запечённая с рикоттой и фисташками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
