Удон с грибами и кунжутом калории и макронутриенты
Удон с грибами и кунжутом содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 68г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Удон с грибами и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Грибы шиитаке | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 2 |
| Соевый соус | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Кунжутное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Семена кунжута | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Зеленый лук | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Зеленый чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Грибы шиитаке · Соевый соус · Кунжутное масло · Семена кунжута · Зеленый лук · Зеленый чай
Как Удон с грибами и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лапша Удон с говядиной и овощами | 372g | 568 | 32g | +161 kcal, больше белка |
| Лапша удон с креветками и овощами | 297g | 395 | 17g | -12 kcal, больше белка |
| Лапша Удон с курицей | 425g | 556 | 46g | +149 kcal, больше белка |
| Лапша удон с курицей и овощами | 410g | 472 | 38g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Удон с грибами и кунжутом?
Да. С 14г белка и всего 68г углеводов, Удон с грибами и кунжутом — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Удон с грибами и кунжутом для похудения?
При 407 калориях на порцию, Удон с грибами и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Удон с грибами и кунжутом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Удон с грибами и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 67%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Кунжутное масло, Грибы шиитаке
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Удон с грибами и кунжутом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Удон с грибами и кунжутом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
