Удон с курицей в соусе терияки калории и макронутриенты
Удон с курицей в соусе терияки содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 63г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Удон с курицей в соусе терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лапша удон | 150 g | 237 | 0.8 | 49.5 | 8 |
| Куриное филе бедра | 60 g | 126 | 9 | 0 | 11.2 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.8 |
| Овощная смесь (перец, цукини, лук-порей) | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лапша удон · Куриное филе бедра · Соус терияки · Овощная смесь (перец, цукини, лук-порей)
Как Удон с курицей в соусе терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лапша Удон с говядиной и овощами | 372g | 568 | 32g | +145 kcal, больше белка |
| Лапша удон с креветками и овощами | 297g | 395 | 17g | -28 kcal, меньше белка |
| Лапша Удон с курицей | 425g | 556 | 46g | +133 kcal, больше белка |
| Лапша удон с курицей и овощами | 410g | 472 | 38g | +49 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Удон с курицей в соусе терияки?
Да. С 20г белка и всего 63г углеводов, Удон с курицей в соусе терияки — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Удон с курицей в соусе терияки для похудения?
Да. При 423 калориях и 20г белка, Удон с курицей в соусе терияки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Удон с курицей в соусе терияки?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Удон с курицей в соусе терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 60%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лапша удон, Куриное филе бедра, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Удон с курицей в соусе терияки?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Удон с курицей в соусе терияки?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
