Удон с курицей и овощами калории и макронутриенты
Удон с курицей и овощами содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 73г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Удон с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Куриное филе | 120 g | 204 | 6 | 0 | 38 |
| Овощи (капуста, морковь, лук) | 80 g | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Соус (соевый, терияки) | 40 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Кунжут | 4 g | 24 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Куриное филе · Овощи (капуста, морковь, лук) · Соус (соевый, терияки) · Кунжут
Как Удон с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки | 495g | 629 | 41g | +21 kcal, меньше белка |
| Лапша удон с мясом, овощами и яйцом | 515g | 650 | 37g | +42 kcal, меньше белка |
| Лапша удон с овощами и грибами | 323g | 393 | 15g | -215 kcal, меньше белка |
| Лапша удон с овощами, яйцом и соусом карри | 395g | 553 | 21g | -55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Удон с курицей и овощами?
В меру. Удон с курицей и овощами калорийно — 137 ккал/100 g. С 53г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Удон с курицей и овощами для похудения?
При 608 калориях на порцию, Удон с курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Удон с курицей и овощами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Удон с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 48%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Куриное филе, Соус (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Удон с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Удон с курицей и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
