Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом калории и макронутриенты
Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом содержит 750 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 27г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из курицы | 200 g | 480 | 32 | 4 | 44 |
| Лук репчатый (гарнир к кебабу) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Паприка/Сумах (на луке) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Суп с фрикадельками и лапшой | 300 ml | 210 | 12 | 15 | 12 |
| Салат из капусты и огурцов | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Укроп (в супе и салате) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из курицы · Лук репчатый (гарнир к кебабу) · Паприка/Сумах (на луке) · Суп с фрикадельками и лапшой · Салат из капусты и огурцов · Укроп (в супе и салате)
Как Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Узбекский завтрак | 1220g | 2445 | 99g | +1695 kcal, больше белка |
| Узбекский плов с зеленью и соусом | 460g | 810 | 35g | +60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом?
В меру. Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом калорийно — 118 ккал/100 g. С 57г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом для похудения?
При 750 калориях на порцию, Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 14%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из курицы, Суп с фрикадельками и лапшой, Салат из капусты и огурцов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
