Узбекский плов с зеленью и соусом калории и макронутриенты
Узбекский плов с зеленью и соусом содержит 810 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 66г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Узбекский плов с зеленью и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис (приготовленный в плове) | 200 g | 360 | 12 | 56 | 7 |
| Говядина (тушеная) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Морковь (в плове) | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Растительное масло/Жир | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Кисломолочный соус (чалоп/сузьма) | 100 ml | 65 | 3.5 | 4.5 | 3.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис (приготовленный в плове) · Говядина (тушеная) · Морковь (в плове) · Зеленый лук · Растительное масло/Жир · Кисломолочный соус (чалоп/сузьма)
Как Узбекский плов с зеленью и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Узбекский завтрак | 1220g | 2445 | 99g | +1635 kcal, больше белка |
| Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом | 637g | 750 | 57g | -60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Узбекский плов с зеленью и соусом?
В меру. Узбекский плов с зеленью и соусом калорийно — 176 ккал/100 g. С 35г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Узбекский плов с зеленью и соусом для похудения?
При 810 калориях на порцию, Узбекский плов с зеленью и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Узбекский плов с зеленью и соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Узбекский плов с зеленью и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 33%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис (приготовленный в плове), Говядина (тушеная), Растительное масло/Жир
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Узбекский плов с зеленью и соусом?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~198 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Узбекский плов с зеленью и соусом?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
