Филе сибаса с цукини и томатным соусом калории и макронутриенты
Филе сибаса с цукини и томатным соусом содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Филе сибаса с цукини и томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе сибаса | 150 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Цукини | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Томатный соус гуацетто | 100 g | 80 | 5 | 6 | 1 |
| Каперсы | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Анчоусы | 10 g | 15 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Вонголе | 30 g | 20 | 0.5 | 1 | 3 |
| Базилик | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе сибаса · Цукини · Томатный соус гуацетто · Каперсы · Анчоусы · Вонголе · Базилик
Как Филе сибаса с цукини и томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжье филе с гарниром из дикого риса и овощей | 355g | 656 | 53g | +343 kcal, больше белка |
| Гречка с куриным филе и овощным салатом | 380g | 379 | 32g | +66 kcal, меньше белка |
| Жареное филе сайды с зеленым маслом | 157g | 380 | 24g | +67 kcal, меньше белка |
| Завтрак с куриным филе и овощами | 240g | 364 | 44g | +51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Филе сибаса с цукини и томатным соусом?
Да. С 38г белка и всего 10г углеводов, Филе сибаса с цукини и томатным соусом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Филе сибаса с цукини и томатным соусом для похудения?
Да. При 313 калориях и 38г белка, Филе сибаса с цукини и томатным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Филе сибаса с цукини и томатным соусом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Филе сибаса с цукини и томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 12%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе сибаса, Томатный соус гуацетто, Вонголе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе сибаса с цукини и томатным соусом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Филе сибаса с цукини и томатным соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
