Харчо с курицей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Харчо с курицей содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 18г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Харчо с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Рис | 40 g | 52 | 0.1 | 11.5 | 1.2 |
| Бульон и томатная основа | 200 ml | 86 | 6 | 5 | 3 |
| Грецкие орехи | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Специи и зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис · Бульон и томатная основа · Грецкие орехи · Специи и зелень
Как Харчо с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суп Харчо | 440g | 436 | 36g | +132 kcal, больше белка |
| Суп Харчо с говядиной и рисом | 510g | 399 | 25g | +95 kcal, больше белка |
| Суп Харчо с курицей | 250g | 179 | 13g | -125 kcal, меньше белка |
| Суп Харчо с лепешкой | 405g | 502 | 25g | +198 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Харчо с курицей?
В меру. Харчо с курицей калорийно — 97 ккал/100 g. С 24г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Харчо с курицей для похудения?
Да. При 304 калориях и 24г белка, Харчо с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Харчо с курицей?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Харчо с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 23%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Бульон и томатная основа, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Харчо с курицей?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Харчо с курицей?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
