Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром калории и макронутриенты
Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром содержит 256 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 18г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы | 20 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 4 | 2 | 8 |
| Куриное филе (отварное) | 60 g | 99 | 1.5 | 0 | 21 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы · Творожный сыр · Куриное филе (отварное) · Огурец · Помидор · Укроп · Зеленый лук
Как Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы | 460g | 538 | 46g | +282 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | +128 kcal, меньше белка |
| Ржаные хлебцы с семенами | 20g | 73 | 2g | -183 kcal, меньше белка |
| Рисовые хлебцы с авокадо и яйцами | 150g | 302 | 12g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром?
Да. С 32г белка и всего 18г углеводов, Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром для похудения?
Да. При 256 калориях и 32г белка, Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 28%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Творожный сыр, Хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с курицей, овощами и творожным сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
