Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат) калории и макронутриенты
Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат) содержит 140 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 12г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Зеленый перец | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Лимонный сок | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Редис · Зеленый перец · Оливковое масло · Лимонный сок
Как Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) | 205g | 119 | 2g | -21 kcal, меньше белка |
| Турецкий салат Чобан | 325g | 199 | 3g | +59 kcal, больше белка |
| Турецкий салат Чобан (пастуший салат) | 225g | 199 | 6g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат)?
В меру. Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат) калорийно — 44 ккал/100 g. С 2г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат) для похудения?
При 140 калориях на порцию, Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат)?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат)?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 33%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат)?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чобан салатасы (Турецкий пастуший салат)?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
