Шакшука с колбасой и сыром и лавашом калории и макронутриенты
Шакшука с колбасой и сыром и лавашом содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 38г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с колбасой и сыром и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Колбаса вареная | 70 g | 161 | 13.3 | 1.4 | 8.4 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.3 | 6.9 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 0.5 | 27 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Помидоры · Лук репчатый · Колбаса вареная · Сыр · Растительное масло · Лаваш
Как Шакшука с колбасой и сыром и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -311 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | -137 kcal, меньше белка |
| Шакшука с лососем и фетой | 475g | 675 | 46g | -35 kcal, больше белка |
| Шакшука с овощным салатом | 455g | 385 | 17g | -325 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с колбасой и сыром и лавашом?
В меру. Шакшука с колбасой и сыром и лавашом калорийно — 169 ккал/100 g. С 37г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с колбасой и сыром и лавашом для похудения?
При 710 калориях на порцию, Шакшука с колбасой и сыром и лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шакшука с колбасой и сыром и лавашом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с колбасой и сыром и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 21%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца, Колбаса вареная, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с колбасой и сыром и лавашом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с колбасой и сыром и лавашом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
