Шакшука с мясом и сыром калории и макронутриенты
Шакшука с мясом и сыром содержит 836 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 57г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с мясом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Томатный соус | 200 g | 100 | 2 | 15 | 3 |
| Говяжий фарш | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр пармезан | 30 g | 110 | 7 | 1 | 10 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб (тост) | 80 g | 220 | 2 | 40 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Томатный соус · Говяжий фарш · Яйцо · Сыр пармезан · Кинза · Хлеб (тост)
Как Шакшука с мясом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -437 kcal, меньше белка |
| Шакшука в лаваше | 470g | 636 | 26g | -200 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | -263 kcal, меньше белка |
| Шакшука с колбасой и сыром и лавашом | 420g | 710 | 37g | -126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с мясом и сыром?
В меру. Шакшука с мясом и сыром калорийно — 162 ккал/100 g. С 53г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с мясом и сыром для похудения?
При 836 калориях на порцию, Шакшука с мясом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шакшука с мясом и сыром?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с мясом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 27%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Хлеб (тост), Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с мясом и сыром?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~205 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с мясом и сыром?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
