Шакшука с нутом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шакшука с нутом содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 22г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с нутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Томаты | 150 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Нут консервированный | 50 g | 82 | 1 | 13 | 5 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Томаты · Нут консервированный · Перец болгарский · Масло растительное
Как Шакшука с нутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | +17 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | +191 kcal, столько же белка |
| Шакшука с багетом | 325g | 518 | 20g | +136 kcal, меньше белка |
| Шакшука с белым хлебом | 300g | 364 | 18g | -18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с нутом?
В меру. Шакшука с нутом калорийно — 106 ккал/100 g. С 22г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с нутом для похудения?
Да. При 382 калориях и 22г белка, Шакшука с нутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шакшука с нутом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с нутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 23%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Нут консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с нутом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с нутом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
