Шакшука с питой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шакшука с питой содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 61г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с питой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Томатный соус с овощами | 200 ml | 160 | 10 | 14 | 3.5 |
| Пита | 80 g | 220 | 1 | 45 | 7.5 |
| Сыр Фета | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Томатный соус с овощами · Пита · Сыр Фета · Масло растительное
Как Шакшука с питой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | -293 kcal, меньше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | -119 kcal, меньше белка |
| Шакшука с багетом | 325g | 518 | 20g | -174 kcal, меньше белка |
| Шакшука с белым хлебом | 300g | 364 | 18g | -328 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с питой?
В меру. Шакшука с питой калорийно — 165 ккал/100 g. С 28г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с питой для похудения?
При 692 калориях на порцию, Шакшука с питой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шакшука с питой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с питой?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пита, Томатный соус с овощами, Яйца куриные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с питой?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с питой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
