Шашлык и люля-кебаб с овощами калории и макронутриенты
Шашлык и люля-кебаб с овощами содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 25г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык и люля-кебаб с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из курицы | 100 g | 210 | 14 | 2 | 19 |
| Шашлык из свинины | 80 g | 232 | 20 | 0 | 13 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Лаваш | 30 g | 71 | 0.3 | 14.4 | 2.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из курицы · Шашлык из свинины · Огурец свежий · Помидоры черри · Красный лук · Кетчуп · Лаваш
Как Шашлык и люля-кебаб с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | +217 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -336 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +1057 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с гречкой и запеченным картофелем | 450g | 620 | 47g | +67 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык и люля-кебаб с овощами?
В меру. Шашлык и люля-кебаб с овощами калорийно — 158 ккал/100 g. С 36г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык и люля-кебаб с овощами для похудения?
Да. При 553 калориях и 36г белка, Шашлык и люля-кебаб с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык и люля-кебаб с овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык и люля-кебаб с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Люля-кебаб из курицы, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык и люля-кебаб с овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык и люля-кебаб с овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
