Шашлык из куриного филе калории и макронутриенты
Шашлык из куриного филе содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 47г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из куриного филе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7.5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Перец болгарский | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Огурец · Помидор · Перец болгарский · Листовой салат · Растительное масло (заправка)
Как Шашлык из куриного филе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | +308 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -245 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +1148 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с картофелем и греческим салатом | 500g | 893 | 48g | +431 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из куриного филе?
Да. С 35г белка и всего 47г углеводов, Шашлык из куриного филе — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шашлык из куриного филе для похудения?
Да. При 462 калориях и 35г белка, Шашлык из куриного филе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык из куриного филе?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из куриного филе?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 41%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из куриного филе?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из куриного филе?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
