Шашлык из курицы с лавашом и луком калории и макронутриенты
Шашлык из курицы с лавашом и луком содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 40г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из курицы с лавашом и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык (бедро) | 200 g | 420 | 28 | 2 | 40 |
| Лаваш тонкий | 50 g | 138 | 1 | 28 | 4 |
| Лук репчатый свежий | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Маринованная капуста | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Зелень (петрушка, лук) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык (бедро) · Лаваш тонкий · Лук репчатый свежий · Маринованная капуста · Зелень (петрушка, лук)
Как Шашлык из курицы с лавашом и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1066 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с беконом, картофелем по-деревенски, огурцами и соусом | 665g | 1149 | 55g | +543 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с греческим салатом и напитком | 480g | 514 | 33g | -92 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с гречкой | 340g | 512 | 41g | -94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из курицы с лавашом и луком?
В меру. Шашлык из курицы с лавашом и луком калорийно — 168 ккал/100 g. С 46г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык из курицы с лавашом и луком для похудения?
При 606 калориях на порцию, Шашлык из курицы с лавашом и луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык из курицы с лавашом и луком?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из курицы с лавашом и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 26%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриный шашлык (бедро), Лаваш тонкий, Лук репчатый свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из курицы с лавашом и луком?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из курицы с лавашом и луком?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
