Шашлык из курицы с овощами гриль калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шашлык из курицы с овощами гриль содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 8г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из курицы с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (грудка) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Болгарский перец | 60 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Кабачок цукини | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Баклажан | 40 g | 14 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Растительное масло (маринад) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (грудка) · Болгарский перец · Кабачок цукини · Баклажан · Растительное масло (маринад)
Как Шашлык из курицы с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти шашлыка с зеленью | 690g | 1672 | 141g | +1340 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с булгуром и овощами | 307g | 385 | 27g | +53 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с гарниром и салатом | 520g | 697 | 54g | +365 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с гречкой | 340g | 512 | 41g | +180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из курицы с овощами гриль?
Да. С 38г белка и всего 8г углеводов, Шашлык из курицы с овощами гриль — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шашлык из курицы с овощами гриль для похудения?
Да. При 332 калориях и 38г белка, Шашлык из курицы с овощами гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык из курицы с овощами гриль?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из курицы с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 10%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (грудка), Растительное масло (маринад), Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из курицы с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из курицы с овощами гриль?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
