Шопский салат калории и макронутриенты
Шопский салат содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 10г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шопский салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Сыр Фета (или Сир) | 60 g | 158 | 12.6 | 2.4 | 8.5 |
| Листья салата и радиккио | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 133 | 14.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Сыр Фета (или Сир) · Листья салата и радиккио · Оливковое масло (заправка)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шопский салат?
В меру. Шопский салат калорийно — 119 ккал/100 g. С 10г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шопский салат для похудения?
При 326 калориях на порцию, Шопский салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шопский салат?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шопский салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 12%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Фета (или Сир), Оливковое масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шопский салат?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шопский салат?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
