Ягодно-кокосовые мини запеканки калории и макронутриенты
Ягодно-кокосовые мини запеканки содержит 189 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 10г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ягодно-кокосовые мини запеканки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 90 g | 99 | 4.5 | 2.7 | 12 |
| Черная смородина | 25 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное | 15 g | 23 | 1.6 | 0.1 | 1.9 |
| Молоко | 10 ml | 6 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Кокосовая стружка | 5 g | 33 | 3.2 | 0.4 | 0.3 |
| Крахмал кукурузный | 5 g | 17 | 0 | 4.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Черная смородина · Яйцо куриное · Молоко · Кокосовая стружка · Крахмал кукурузный
Как Ягодно-кокосовые мини запеканки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный торт с кремом и ягодной прослойкой | 130g | 415 | 5g | +226 kcal, меньше белка |
| Бисквитный торт с ягодной прослойкой и кремом | 170g | 519 | 6g | +330 kcal, меньше белка |
| Сдобная булочка с ягодной начинкой | 115g | 343 | 6g | +154 kcal, меньше белка |
| Слойка с ягодной начинкой | 131g | 450 | 6g | +261 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ягодно-кокосовые мини запеканки?
В меру. Ягодно-кокосовые мини запеканки калорийно — 126 ккал/100 g. С 15г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ягодно-кокосовые мини запеканки для похудения?
При 189 калориях на порцию, Ягодно-кокосовые мини запеканки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ягодно-кокосовые мини запеканки?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ягодно-кокосовые мини запеканки?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 21%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Кокосовая стружка, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ягодно-кокосовые мини запеканки?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ягодно-кокосовые мини запеканки?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
