Яичница-болтунья с бутербродом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с бутербродом содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 23г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 100 g | 167 | 12 | 1 | 13 |
| Хлеб ржано-пшеничный | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Хлеб ржано-пшеничный · Творожный сыр · Помидор черри
Как Яичница-болтунья с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +404 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +77 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +202 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с бутербродом?
В меру. Яичница-болтунья с бутербродом калорийно — 178 ккал/100 g. С 17г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с бутербродом для похудения?
Да. При 320 калориях и 17г белка, Яичница-болтунья с бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с бутербродом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 29%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Хлеб ржано-пшеничный, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с бутербродом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с бутербродом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
