Яичница-болтунья с бутербродом и овощами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с бутербродом и овощами содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 24г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с бутербродом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 250.5 | 19.5 | 1.5 | 17.25 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 103.6 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.35 |
| Сливочное масло | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Ржаной хлеб · Сыр полутвердый · Сливочное масло · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Яичница-болтунья с бутербродом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -154 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -29 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -138 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -88 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с бутербродом и овощами?
В меру. Яичница-болтунья с бутербродом и овощами калорийно — 157 ккал/100 g. С 30г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с бутербродом и овощами для похудения?
Да. При 551 калориях и 30г белка, Яичница-болтунья с бутербродом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с бутербродом и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с бутербродом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 17%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Сыр полутвердый, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с бутербродом и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с бутербродом и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
