Яичница-болтунья с бутербродом с сыром калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с бутербродом с сыром содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 22г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с бутербродом с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (болтунья) | 150 g | 255 | 19 | 2 | 19 |
| Белый хлеб | 40 g | 106 | 1 | 20 | 4 |
| Сыр Чеддер | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Сливочное масло (для жарки и бутерброда) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (болтунья) · Белый хлеб · Сыр Чеддер · Сливочное масло (для жарки и бутерброда)
Как Яичница-болтунья с бутербродом с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -156 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -31 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -140 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -90 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с бутербродом с сыром?
В меру. Яичница-болтунья с бутербродом с сыром калорийно — 240 ккал/100 g. С 30г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с бутербродом с сыром для похудения?
Да. При 553 калориях и 30г белка, Яичница-болтунья с бутербродом с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с бутербродом с сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с бутербродом с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 240 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (болтунья), Сыр Чеддер, Белый хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с бутербродом с сыром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с бутербродом с сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
