Яичница-болтунья с вареной колбасой калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с вареной колбасой содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 2г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с вареной колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 110 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Колбаса вареная (Докторская) | 60 g | 154 | 13.2 | 0.9 | 7.8 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Колбаса вареная (Докторская) · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с вареной колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -4 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +121 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +12 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +62 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с вареной колбасой?
В меру. Яичница-болтунья с вареной колбасой калорийно — 227 ккал/100 g. С 21г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с вареной колбасой для похудения?
Да. При 401 калориях и 21г белка, Яичница-болтунья с вареной колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с вареной колбасой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с вареной колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 2%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Колбаса вареная (Докторская), Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с вареной колбасой?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с вареной колбасой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
