Яичница-болтунья с ветчиной калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с ветчиной содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 2г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 9.5 | 0.5 | 11.5 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Ветчина · Масло растительное
Как Яичница-болтунья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +74 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -147 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +591 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +564 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной калорийно — 207 ккал/100 g. С 24г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной для похудения?
Да. При 362 калориях и 24г белка, Яичница-болтунья с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 2%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Ветчина, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
