Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 23г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Хлеб цельнозерновой | 35 g | 87 | 1 | 16 | 3.5 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Масло для жарки | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Ветчина из индейки · Хлеб цельнозерновой · Перец болгарский красный · Огурец свежий · Помидор черри · Масло для жарки
Как Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +352 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +25 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +150 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом калорийно — 128 ккал/100 g. С 27г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 372 калориях и 27г белка, Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 25%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Хлеб цельнозерновой, Масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной, овощами и хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
