Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 24г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Ветчина из свинины | 50 g | 131 | 11 | 1 | 7 |
| Томаты черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный | 35 g | 89 | 1 | 17 | 3 |
| Икорный соус (паста из икры) | 30 g | 123 | 11 | 3 | 3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Ветчина из свинины · Томаты черри · Хлеб ржано-пшеничный · Икорный соус (паста из икры) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +135 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -192 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -67 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -176 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом калорийно — 202 ккал/100 g. С 28г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом для похудения?
Да. При 589 калориях и 28г белка, Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 17%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Ветчина из свинины, Икорный соус (паста из икры)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной, томатами черри и бутербродом с икорным соусом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
