Яичница-болтунья с ветчиной и перцем калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с ветчиной и перцем содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 4г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (яичница-болтунья) | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (яичница-болтунья) · Ветчина · Красный перец
Как Яичница-болтунья с ветчиной и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +165 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -56 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +682 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +655 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной и перцем?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной и перцем калорийно — 159 ккал/100 g. С 21г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной и перцем для похудения?
Да. При 271 калориях и 21г белка, Яичница-болтунья с ветчиной и перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной и перцем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 6%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (яичница-болтунья), Ветчина, Красный перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной и перцем?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной и перцем?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
