Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 5г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 8.5 | 1 | 12.5 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Помидор · Масло растительное
Как Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +62 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -159 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +579 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +552 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами?
В меру. Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами калорийно — 159 ккал/100 g. С 29г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами для похудения?
Да. При 374 калориях и 29г белка, Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 5%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с ветчиной и помидорами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
