Яичница-болтунья с колбасой и овощами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с колбасой и овощами содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 7г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с колбасой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Колбаса варено-копченая | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Колбаса варено-копченая · Лук репчатый · Морковь · Масло подсолнечное
Как Яичница-болтунья с колбасой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -48 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +77 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -32 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с колбасой и овощами?
В меру. Яичница-болтунья с колбасой и овощами калорийно — 202 ккал/100 g. С 21г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с колбасой и овощами для похудения?
Да. При 445 калориях и 21г белка, Яичница-болтунья с колбасой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с колбасой и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с колбасой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 6%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса варено-копченая, Яйцо куриное, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с колбасой и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с колбасой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
