Яичница-болтунья с колбасой и помидорами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с колбасой и помидорами содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 3г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с колбасой и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.7 | 0.8 | 13.8 |
| Колбаса полукопченая | 40 g | 148 | 14 | 0 | 5.5 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Колбаса полукопченая · Помидор · Масло подсолнечное
Как Яичница-болтунья с колбасой и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -23 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +102 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -7 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с колбасой и помидорами?
В меру. Яичница-болтунья с колбасой и помидорами калорийно — 200 ккал/100 g. С 20г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с колбасой и помидорами для похудения?
Да. При 420 калориях и 20г белка, Яичница-болтунья с колбасой и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с колбасой и помидорами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с колбасой и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 3%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Колбаса полукопченая, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с колбасой и помидорами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с колбасой и помидорами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
