Яичница-болтунья с колбасой и сыром калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с колбасой и сыром содержит 626 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 2г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с колбасой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Колбаса полукопченая | 60 g | 216 | 18 | 1 | 12.5 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Колбаса полукопченая · Сыр твердый · Масло подсолнечное
Как Яичница-болтунья с колбасой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -229 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -104 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -213 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -163 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с колбасой и сыром?
В меру. Яичница-болтунья с колбасой и сыром калорийно — 250 ккал/100 g. С 38г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с колбасой и сыром для похудения?
При 626 калориях на порцию, Яичница-болтунья с колбасой и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница-болтунья с колбасой и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с колбасой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 2%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 250 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса полукопченая, Яйцо куриное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с колбасой и сыром?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с колбасой и сыром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
