Яичница-болтунья с колбасой и хлебом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с колбасой и хлебом содержит 582 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 23г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с колбасой и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.1 | 19.1 |
| Колбаса вареная | 60 g | 154.2 | 13.2 | 1.8 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 105.6 | 1.2 | 20 | 3.6 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Колбаса вареная · Хлеб пшеничный · Масло подсолнечное
Как Яичница-болтунья с колбасой и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -185 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -60 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -169 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с колбасой и хлебом?
В меру. Яичница-болтунья с колбасой и хлебом калорийно — 224 ккал/100 g. С 30г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с колбасой и хлебом для похудения?
Да. При 582 калориях и 30г белка, Яичница-болтунья с колбасой и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с колбасой и хлебом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с колбасой и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Колбаса вареная, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с колбасой и хлебом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с колбасой и хлебом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
