Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 5г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (из 3 яиц) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Красная икра | 40 g | 105 | 7 | 1.5 | 9 |
| Свежий огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 52 | 5.7 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья (из 3 яиц) · Красная икра · Свежий огурец · Масло сливочное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -24 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +101 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -8 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом?
В меру. Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом калорийно — 152 ккал/100 g. С 31г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом для похудения?
Да. При 421 калориях и 31г белка, Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 5%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья (из 3 яиц), Красная икра, Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с красной икрой и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
