Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 33г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Белый хлеб (батон) | 50 g | 132 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Помидоры · Болгарский перец · Огурец свежий · Белый хлеб (батон) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +310 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -17 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +108 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -1 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом?
В меру. Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом калорийно — 113 ккал/100 g. С 21г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом для похудения?
Да. При 414 калориях и 21г белка, Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Белый хлеб (батон), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с овощами, огурцами и хлебом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
