Яичница-болтунья с овощами и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с овощами и авокадо содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 10г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с овощами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.6 | 1.2 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Авокадо · Помидор · Огурец · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с овощами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +354 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +27 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +152 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с овощами и авокадо?
В меру. Яичница-болтунья с овощами и авокадо калорийно — 113 ккал/100 g. С 18г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с овощами и авокадо для похудения?
Да. При 370 калориях и 18г белка, Яичница-болтунья с овощами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с овощами и авокадо?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с овощами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 11%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Авокадо, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с овощами и авокадо?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с овощами и авокадо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
