Яичница-болтунья с овощами и кетчупом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с овощами и кетчупом содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с овощами и кетчупом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Кетчуп · Помидоры черри · Огурец свежий · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с овощами и кетчупом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +456 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +129 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +254 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +145 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с овощами и кетчупом?
В меру. Яичница-болтунья с овощами и кетчупом калорийно — 109 ккал/100 g. С 16г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с овощами и кетчупом для похудения?
Да. При 268 калориях и 16г белка, Яичница-болтунья с овощами и кетчупом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с овощами и кетчупом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с овощами и кетчупом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 14%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло подсолнечное (для жарки), Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с овощами и кетчупом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с овощами и кетчупом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
