Яичница-болтунья с овощами и фетой калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с овощами и фетой содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 8г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с овощами и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 150 g | 230 | 16 | 2 | 18 |
| Сыр фета | 40 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Оливки | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Сыр фета · Помидоры · Перец болгарский · Оливки · Растительное масло
Как Яичница-болтунья с овощами и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -75 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +50 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -59 kcal, столько же белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -9 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с овощами и фетой?
В меру. Яичница-болтунья с овощами и фетой калорийно — 152 ккал/100 g. С 24г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с овощами и фетой для похудения?
Да. При 472 калориях и 24г белка, Яичница-болтунья с овощами и фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с овощами и фетой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с овощами и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 7%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца, Сыр фета, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с овощами и фетой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с овощами и фетой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
