Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 6г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 110 g | 185 | 14 | 1.5 | 13 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 41 | 1.8 | 3.2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Огурец свежий · Масло подсолнечное (для жарки) · Кофе с молоком (без сахара)
Как Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +99 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +224 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +115 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +165 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком?
В меру. Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком калорийно — 70 ккал/100 g. С 16г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком для похудения?
Да. При 298 калориях и 16г белка, Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 9%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло подсолнечное (для жарки), Кофе с молоком (без сахара)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с огурцом и кофе с молоком?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
