Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 24г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.4 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр Чеддер | 30 g | 120 | 10 | 0.4 | 7.2 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 102 | 1.4 | 18 | 4.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидор · Сыр Чеддер · Цельнозерновой хлеб
Как Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -41 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +84 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -25 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +25 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом?
В меру. Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом калорийно — 151 ккал/100 g. С 27г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом для похудения?
Да. При 438 калориях и 27г белка, Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 21%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Сыр Чеддер, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с помидорами, сыром и хлебом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
