Яичница-болтунья с помидорами и зеленью калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с помидорами и зеленью содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 5г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с помидорами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 180 g | 324 | 24 | 4 | 24 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Салат латук | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидоры · Салат латук · Петрушка
Как Яичница-болтунья с помидорами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +103 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -118 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +620 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +593 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с помидорами и зеленью?
В меру. Яичница-болтунья с помидорами и зеленью калорийно — 150 ккал/100 g. С 24г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с помидорами и зеленью для похудения?
Да. При 333 калориях и 24г белка, Яичница-болтунья с помидорами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с помидорами и зеленью?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с помидорами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 6%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Помидоры, Салат латук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с помидорами и зеленью?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с помидорами и зеленью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
