Яичница-болтунья с помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с помидорами и огурцами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 6г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.1 | 19 |
| Помидор | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Масло растительное | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Огурец свежий · Масло растительное
Как Яичница-болтунья с помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +71 kcal, столько же белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +196 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +87 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с помидорами и огурцами?
В меру. Яичница-болтунья с помидорами и огурцами калорийно — 109 ккал/100 g. С 20г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с помидорами и огурцами для похудения?
Да. При 326 калориях и 20г белка, Яичница-болтунья с помидорами и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 7%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с помидорами и огурцами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
