Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 18г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 252 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Помидор свежий | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 64 | 0.4 | 12 | 2.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидор свежий · Хлебцы ржаные · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -4 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +121 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +12 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +62 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами?
В меру. Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами калорийно — 135 ккал/100 g. С 22г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами для похудения?
Да. При 401 калориях и 22г белка, Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Хлебцы ржаные, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с помидорами и хлебцами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
