Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 14г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Хлебец ржаной | 15 g | 45 | 0.3 | 9 | 1.5 |
| Творожный сыр | 25 g | 56.5 | 5 | 0.75 | 2.12 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Помидоры свежие · Хлебец ржаной · Творожный сыр · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +359 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +32 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +157 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +48 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром?
В меру. Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром калорийно — 148 ккал/100 g. С 20г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром для похудения?
Да. При 365 калориях и 20г белка, Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 15%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло растительное (для жарки), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с помидорами и хлебцем с творожным сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
