Яичница-болтунья с сосисками и овощами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с сосисками и овощами содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 9г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с сосисками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Сосиски вареные | 80 g | 208 | 18 | 1.5 | 10 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Сосиски вареные · Помидор · Огурец
Как Яичница-болтунья с сосисками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -50 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +75 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -34 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с сосисками и овощами?
В меру. Яичница-болтунья с сосисками и овощами калорийно — 124 ккал/100 g. С 26г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с сосисками и овощами для похудения?
Да. При 447 калориях и 26г белка, Яичница-болтунья с сосисками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с сосисками и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с сосисками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 8%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Сосиски вареные, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с сосисками и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с сосисками и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
