Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 7г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.5 |
| Сосиски из птицы | 100 g | 220 | 18 | 2.5 | 12 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Сосиски из птицы · Огурец · Помидор · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -100 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +25 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -84 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом?
В меру. Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 27г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом для похудения?
Да. При 497 калориях и 27г белка, Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 6%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиски из птицы, Яичница-болтунья, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с сосисками и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
