Яичница-болтунья со свежим огурцом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья со свежим огурцом содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 3г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья со свежим огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 204 | 16 | 1 | 14 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья со свежим огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +118 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +243 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +134 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья со свежим огурцом?
В меру. Яичница-болтунья со свежим огурцом калорийно — 135 ккал/100 g. С 15г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья со свежим огурцом для похудения?
При 279 калориях на порцию, Яичница-болтунья со свежим огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница-болтунья со свежим огурцом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья со свежим огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 4%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Масло растительное (для жарки), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья со свежим огурцом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья со свежим огурцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
