Яичница-болтунья со сладким перцем калории и макронутриенты
Яичница-болтунья со сладким перцем содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 8г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья со сладким перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 150 g | 250.5 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Перец сладкий красный | 40 g | 10.8 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Перец сладкий желтый | 60 g | 16.2 | 0 | 3.6 | 0.45 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 74.8 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Специи и семена | 2 g | 8.2 | 0.6 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Перец сладкий красный · Перец сладкий желтый · Масло сливочное (для жарки) · Специи и семена
Как Яичница-болтунья со сладким перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +36 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +161 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +52 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья со сладким перцем?
В меру. Яичница-болтунья со сладким перцем калорийно — 138 ккал/100 g. С 19г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья со сладким перцем для похудения?
Да. При 361 калориях и 19г белка, Яичница-болтунья со сладким перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья со сладким перцем?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья со сладким перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 9%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло сливочное (для жарки), Перец сладкий желтый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья со сладким перцем?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья со сладким перцем?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
