Яичница-глазунья и бутерброд с лососем калории и макронутриенты
Яичница-глазунья и бутерброд с лососем содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 21г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья и бутерброд с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось · Огурец свежий
Как Яичница-глазунья и бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +140 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +265 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +156 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +206 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья и бутерброд с лососем?
Да. С 16г белка и всего 21г углеводов, Яичница-глазунья и бутерброд с лососем — это питательное блюдо. При 184 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница-глазунья и бутерброд с лососем для похудения?
Да. При 257 калориях и 16г белка, Яичница-глазунья и бутерброд с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья и бутерброд с лососем?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья и бутерброд с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 33%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яйцо куриное (жареное), Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья и бутерброд с лососем?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья и бутерброд с лососем?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
