Яичница-глазунья с листьями салата калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-глазунья с листьями салата содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 2г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с листьями салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Масло растительное (для жарки) · Листья салата
Как Яичница-глазунья с листьями салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +355 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +28 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +153 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с листьями салата?
В меру. Яичница-глазунья с листьями салата калорийно — 205 ккал/100 g. С 20г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с листьями салата для похудения?
Да. При 369 калориях и 20г белка, Яичница-глазунья с листьями салата насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с листьями салата?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с листьями салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 2%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки), Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с листьями салата?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с листьями салата?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
